Беременность и ваше тело: уход за телом в период беременности

Для того, чтобы кожа легче перенесла растяжения, ее необходимо подготовить заранее, ухаживая и делая ее более эластичной и увлажненной. Так, например, если регулярно пользоваться отшелушивающими средствами, кожа очищается от мертвых клеток, смягчается и разглаживается. Соответственно, за счет запуска процесса клеточного обновления повышаются её защитные функции. После отшелушивания кожа готова к нанесению других косметических питающих и увлажняющих средств, которые могут проникать глубже и имеют более эффективное воздействие. Грудь, живот и бедра - это зоны, наиболее подверженные образованию растяжек. Им следует уделять особое внимание.

Постарайтесь отучить себя от приема горячих ванн. Прохладная вода значительно тонизирует волокна гладких мышц в толще кожи. Принимая прохладный душ, Вы проводите профилактику расширения вен и улучшаете кровообращение.

Ваша грудь меняется на разных этапах беременности и кормления, увеличивается в размере и тем самым растягивает кожу. Постоянно ухаживайте за бюстом, пользуйтесь специальными укрепляющими и подтягивающими средствами. Подбирайте правильный, поддерживающий грудь бюстгальтер с удобными, широкими бретельками. Своевременно меняйте его на нужный размер. После окончания периода кормления объем Вашей груди постепенно вернется.

По мере роста Вашего будущего малыша, в размерах увеличивается и Ваш живот. Для профилактики чрезмерного растяжения кожи, а также, для снятия нагрузки с внутренних органов и  позвоночника, примените правильно подобранный бандаж.

Следующая рекомендация для избежания появления растяжек - это контроль за увеличением веса. В период беременности прибавление в весе - явление нормальное и неизбежное, но очень важно, чтобы оно было постепенным. Если Вы уже имеете лишние килограммы или склонны легко их набирать, следует быть осторожной, и во время приема пищи помнить, что главное - её качество, а не количество. Необходимо правильно распределять свой рацион, составить наиболее разнообразное сбалансированное меню, включающее в себя все необходимые для Вас и Вашего ребенка пищевые элементы. Принимайте пищу не менее трех раз в день, ешьте свежие и полезные продукты, содержащие достаточное количество белков, углеводов и жиров.  Сократите употребление соли, избегайте легкоусваиваемых сахаров и острой пищи.

В этот счастливый период Ваш организм находится под гормональным воздействием, что может привести к появлению повышенной пигментации, особенно при нахождении под солнцем. Необходимо защищать свою кожу от вредных ультрафиолетовых лучей А и В типа, которые усиливают пигментацию, высушивают и постепенно состаривают кожу. Рекомендуется регулярно наносить солнцезащитные увлажняющие средства даже во время обычной прогулки.

Если после родов и окончания кормления грудью у Вас остались лишние килограммы, чтобы исключить дряблость кожи и укрепить ее тонус, терять вес необходимо постепенно. Составьте себе программу сбалансированного питания, которую Вы сможете соблюдать долгие годы. Избегайте стрессов, утомления и перегрузок. Регулярные занятия спортом помогут вернуть хорошую физическую форму. И помните, одна из самых полезных привычек – уделять себе больше времени, заботясь о своей красоте, здоровье и отдыхе.

Наши контакты

Меню

+ Запись на консультацию